5. Respiración para aumentar la energía. Si necesitas energía este ejercicio es ideal. Consiste en respiraciones cortas y rítmicas. Inicia con una reparación larga y lenta seguida por una exhalación rápida desde el estómago y todo por la nariz. Se puede repetir 10 veces, activando el cerebro y obteniendo más concentración.
Practica estos ejercicios de manera tranquila, relajada y sin prisas, en los momentos del día que puedas reservar para ti. Comprueba con cual te sientes más cómodo y podrás notar un cambio sustancial en todo tu zen.
