4. Respiración para bajar de peso. El cortisol es una hormona que se libera con el estrés y que aumenta los niveles de azúcar en la sangre, provocando al aumento de peso. Con este ejercicio se logra reducir esta sustancia y por lo tanto reducir tallas. Este método consiste en alternar las fosas nasales al respirar, pues finalmente respiramos por una sola fosa por varias horas y eso disminuye nuestra vitalidad.
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