Como todos sabemos hoy en día llevar una vida saludable nos está costando un poquito de trabajo, y es que la vida actual es tan estresante y tan a la carrera que de pronto nos encontramos envueltos en una serie de hábitos poco saludables para nuestras vidas, pero a la vez cómodos para sobrevivir.
Sin embargo, somos conscientes de que este estilo de vida poco saludable nos lleva a tener problemas de salud, que son mucho más serios y preocupantes, de ahí que se requiere cambiar de hábitos nocivos a hábitos saludables, para mejorar nuestra salud en todos los aspectos.
Para motivarte a tener estos cambios de hábitos lo más rápido posible, queremos que comprendas cuales son las ventajas de llevar una vida en salud.
Las hemos enumerado para una mejor visualización y comprensión de las mismas…
Ventajas en los tres niveles de nuestro cuerpo: FÍSICO, MENTAL y AFECTIVO.
1.-Previene problemas de sobrepeso, es decir, nos ayuda a perder peso.
2.-Aumenta los niveles de energía.
3.-Evita problemas coronarios.
4.-Mejora la acción respiratoria.
5.-Ayuda a tener un desarrollo y crecimiento más saludable.
6.-Aumenta el rendimiento en general: fuerza, velocidad, resistencia.
7.-Aumenta el metabolismo intestinal evitando estreñimientos.
8.-No permite que haya eventos de depresión en tu vida.
9.-Hay una gran mejoría de la coordinación.
10.-Elimina la ansiedad y el estrés de tu vida.
11.-Ayuda a regular el sueño.
12.-Ayuda al autocontrol.
13.-Mejora la autoestima.
14.-Mejora nuestra imagen física.
15.-Tener una salud integral.
Llevar una vida saludable te llena de buen humor, estás gozoso de realizar tus actividades cotidianas y te mantienes en buena relación con el resto de las personas donde quiera que te encuentres.
Para llevar una vida saludable, se requiere primeramente desear sentirse y verse bien.
Lo que se puede lograr con la ayuda de las siguientes acciones:
*Llevar una dieta saludable, elegir alimentos que sabemos son sanos y que nutren nuestro organismo es vital para este cambio. Además dejar de lado todo tipo de alimentación chatarra nos puede resultar un poco difícil al principio.
Sin embargo, cuando empiezas a sentir los beneficios de una buena alimentación, tú mismo evitarás a toda costa caer en los hábitos nocivos.
*Realiza una rutina de ejercicios o practica el deporte que te agrade, si solo quieres caminar, lo puedes hacer, todos los días por 30 minutos será suficiente.
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